Как правильно питаться при тренировках?

Вряд ли найдется девушка полностью довольная своей фигурой (svetliy-gorod.ru). Каждая найдет у себя лишние сантиметры (aqwam.ru). А уж в преддверии лета девушки готовы изнурять себя всевозможными нагрузками в спортзале, тратить бешеные деньги на процедуры в салонах и конечно испытывать на собственном организме очередную диету (krovlya-24.ru), которая (teacherbrain.ru), несомненно (konshan.ru), помогла похудеть какой-нибудь голливудской звезде или подружке из соседнего двора (restodre.ru). Не стоит рассчитывать на все это (good-goods31.ru). Тренажеры хороши (leisurecentre.ru), если на них заниматься регулярно (www.xvoct.ru), советуясь с инструктором и правильно питаясь (ecologyinfo.ru).

Что касается диет (alabey.ru), тут вопрос спорный. Если вы хотите похудеть к конкретному мероприятию, скажем к выпускному или свадьбе (granisalon.ru), то вряд ли они повлекут за собой негативные последствия (rznrap.ru). Но наверняка девушка (izgodavgod.ru), хоть раз соблюдавшая какую-нибудь диету из журнала (lituanistica.ru), скажет вам, что после ее окончания лишний вес вернется и наверняка с избытком (daily03.ru). А если постоянно себя ограничивать в еде (autogalactica.ru), организм не будет получать необходимые ему полезные вещества и (helloladys.ru), в конце концов (slovnik.rusgor.ru), вы заработаете себе немалый букет болезней (rusgor.ru), о которых вряд ли мечтаете.

Во всем нужно знать меру. Конечно (moscow.info-leisure.ru), если вы будете целыми днями торчать в спортзале (spb.info-leisure.ru), а приходя домой отыгрываться за пройденный день никакого толка не будет.

Ученые советуют придерживаться следующей системы: ограничивать свой рацион только на третий день после упражнений (cakerecipes.ru). То есть два дня вы питаетесь в обычном режиме (alt74.ru), но следует принять во внимание, что не стоит есть после 6-7 часов (ekb.info-leisure.ru), а на третий день плотно завтракаете (novosib.info-leisure.ru), но исключаете обед и ужин (hwworld.ru). Чтобы утолить голод пейте чай (zagorodnymir.ru), т.к (odnastroyka.ru). в нем содержится кофеин (basmanbank.ru), извлекающий из организма глюкозу (0doc.ru), необходимую для восполнения потраченной энергии (spb-tbs.ru), и чувство голода вам не грозит (sudbaboguchan.ru).

karwing.ru almanacwhf.ru lipstroi.ru www.mguki.ru fentesy-beauty.ru